Zdravac, kao samonikla biljka raste svuda, najčešće u šumskim predjelima, mada može da se gaji i kao baštenska. Cvjeta od aprila do juna, a u tom periodu se i beru nadzemni djelovi za sušenje i skladištenje za kućnu apoteku.
Zdravac sadrži tanine, pektin, holin, Flavonski heterozide i eterična ulja naglašenog mirisa. Biljka je ljekovita u cjelosti, ali najviše korijen u kome se nalazi najveća koncentracija tanina i drugih djelotvornih sastojaka.
Korijen se vadi u proljeće i jesen, a tradicionalno se koristi za liječenje kožnih oboljenja – posjekotina, opekotina, ekcema.
Efikasan je i za ispiranje upaljene sluzokože usne duplje, kao i za uklanjanje neprijatnog mirisa iz usta.
Čaj od cvjetova, listova i stabljike pospješuje rad bubrega, podstiče jačanje imuniteta, smanjuje simptome iscrpljenosti. Ublažava nesanicu, smanjuje simptome anksioznosti, menstrualnih tegoba, kao i tegoba menopauze. U kombinaciji sa drugim ljekovitim biljkama sličnog dejstva povoljno djeluje na ženske reproduktivne organe. Narodni ljekari vjeruju da podstiče plodnost kod žena, pa se u nekim situacijama koristi kao prirodno sredstvo za liječenje ženskog steriliteta. Pomiješan sa očajnicom, koristi se za liječenje, ne samo ženskog, već i muškog steriliteta. Mirišljavo eterično ulje iz biljke zdravac čisti kožu, zbog čega je zastupljeno u kozmetici. Istovremeno daje savršenu mješavinu sa uljima jasmina, lavande i bergamota.
Mnogi narodi ovu biljku vjekovima koriste i u ritualne svrhe, a na našim prostorima zdravac se zajedno sa drijenom na Đurđevdan ubacuje u vodu za vrijeme jutarnjeg tradicionalnog umivanja. Ovim činom trebalo bi da se obezbijedi dobro zdravlje tokom naredne godine.
Osim toga, djevojke i mladići su se na Đurđevdan kitili ovom biljkom da bi bili „zdravi kao zdravac“. Vjeruje se da biljka ima najveću moć ubrana u petak, uoči praznika.
Miran san
Čaj od zdravca priprema se tako što se jedna ravna kašičica osušene biljke prelije sa 2,5 dl ključale vode.
Sačeka se 20 minuta da čaj odstoji, a zatim se procijedi i pije.
Preporučuje se šolja dnevno, najbolje ujutro na prazan stomak.
Protiv nesanice
U 5 dl ključale vode sipajte dvije kašike osušenog zdravca, pa ostavite da odstoji sat vremena. Nakon toga sadržaj procijedite i pijte po 1,2 dl čaja prije jela. Vodite računa da ne pretjerate, jer velike koncentracije tanina iz biljke mogu da izazovu želudačne tegobe.
Ispiranje usta
Pomiješajte po 25 g zdravca, nane, kamilice i iđirota. Dvije kašike mješavine prelijte sa 2 dl ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji pola sata. Procijedite i time ispirajte usta.
Priredila:A.Š.

Čaj od zdravca
Da napravite čaj od zdravca, prelijte 2 šolje sitno isjeckanih korjena sa 1 šoljom hladne vode i ostavite ih tako potopljene 1 dan. Smjesu ocijedite i pijte u toku dana 3 – 4 puta. Čaj od korijena zdravca je veoma koristan kod visokog krvnog pritiska, a takođe je dobar i za san. Čaj se može koristiti i za spoljašnju upotrebu kao obloga kod čireva, opekotina od sunca i kožnih oboljenja.
Da napravite čaj od listova zdravca, stavite 3 lista u 1 šolju vruće vode. Kada se ohladi, procijedite i popijte. Za ispiranje usta na isti način, napraviti nešto jaču koncentraciju čaja.
Upozorenje: Zbog nedostatka raspoloživih naučnih dokaza, tinktura zdravca se ne preporučuje u trudnoći, tokom dojenja i osobama alergičnim na neki od sastojaka tinkture. Prije nego što počnete sa konzumacijom zdravca, posavjetujte se sa ljekarom, kako biste izbjegli neželjene reakcije.